暈車一般指暈動(dòng)病。也稱為運(yùn)動(dòng)病，即指人們平日常說的“暈車、暈船、暈機(jī)”等，包括在微重力條件下發(fā)生的宇航病等，由多種因素導(dǎo)致人體對(duì)運(yùn)動(dòng)狀態(tài)錯(cuò)誤感知的一系列生理反應(yīng)。

　　一、以下幾種體質(zhì)容易暈車

　　1.平衡系統(tǒng)敏感型

　　這類人體內(nèi)平衡系統(tǒng)相對(duì)敏感，對(duì)內(nèi)耳和視覺之間的沖突較為敏感，容易引起暈車癥狀。

　　2.迎風(fēng)體質(zhì)

　　這類人在乘坐車輛行駛時(shí)，直接面對(duì)風(fēng)向，容易引起內(nèi)耳和視覺之間的沖突，導(dǎo)致暈車癥狀。

　　3.暈動(dòng)體質(zhì)

　　這類人在長時(shí)間乘車或看書、玩手機(jī)等活動(dòng)后容易出現(xiàn)暈車癥狀。

　　二、暈車的解決方法

　　1.坐穩(wěn)位置

　　乘坐車輛時(shí)選擇靠窗的位置，視線集中在遠(yuǎn)處，同時(shí)坐穩(wěn)避免晃動(dòng)。

　　2.避免空腹和過飽

　　在乘車前避免空腹，但也不要吃得太飽，以免加重胃部壓力。

　　3.視覺和呼吸調(diào)節(jié)

　　固定視線，注視遠(yuǎn)處的穩(wěn)定物體，同時(shí)進(jìn)行深呼吸，有助于平衡體內(nèi)的感覺。

　　4.傾斜身體

　　在乘車過程中，稍微傾斜身體，使頭部和內(nèi)耳處于相對(duì)平衡的位置。

　　5.中醫(yī)穴位按摩

　　按摩手臂上的“合谷”和足腳踏板上的“內(nèi)關(guān)”等穴位，能夠刺激相關(guān)神經(jīng)和經(jīng)絡(luò)，減輕暈車癥狀。

　　暈車的人體質(zhì)各異，但一般以平衡系統(tǒng)敏感型、迎風(fēng)體質(zhì)和暈動(dòng)體質(zhì)較為容易出現(xiàn)暈車癥狀。解決暈車的方法包括坐穩(wěn)位置、避免空腹和過飽、調(diào)節(jié)視覺和呼吸、傾斜身體以及按摩穴位等。根據(jù)個(gè)人情況選擇適合的方法，可以有效減輕暈車癥狀，提高乘車的舒適度。