如果檢查血脂，體檢報(bào)告顯示膽固醇偏高，那么，我們需要關(guān)注和重視了。膽固醇升高對(duì)人體是非常危險(xiǎn)的，會(huì)引起心臟病、腦梗等多種疾病，還有可能導(dǎo)致腎功能衰退，嚴(yán)重的甚至腎臟衰竭。總膽固醇高是怎么回事呢？怎么造成的呢。我們一起看看吧！

總膽固醇高是怎么回事

　　1.飲食不當(dāng)

　　膽固醇的20%來(lái)源于飲食，80%來(lái)源于肝臟合成。定期食用加工食物、油炸燒烤、蛋糕、紅肉和全脂乳制品等高脂肪、高熱量的飲食會(huì)增加血液中膽固醇水平，因?yàn)檫@些食物富含不健康的脂肪，比如飽和脂肪和反式脂肪。

　　2.久坐的生活方式

　　久坐的生活方式會(huì)通過(guò)多種原因增加血液中膽固醇水平。坐的生活方式會(huì)促進(jìn)小的致密LDL顆粒的產(chǎn)生，與較大的LDL顆粒相比，這種造成心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)更高。如果你缺乏運(yùn)動(dòng)，那么，LDL或甘油三酯會(huì)更容易進(jìn)入動(dòng)脈內(nèi)壁，形成粥樣斑塊。

　　3.肥胖

　　超重和肥胖是高膽固醇的重要危險(xiǎn)因素，而當(dāng)你患有高膽固醇且嚴(yán)重超重或肥胖的情況經(jīng)常會(huì)相互影響。

　　當(dāng)前，超重和肥胖問(wèn)題影響不同年齡段的人群，建議計(jì)算體重指數(shù)（BMI），BMI=體重（公斤）/身高平方（米2），例如，成年人體重65公斤（kg），身高1.70米（m），BMI=65/（1.7*1.7）=22.5，屬于健康的體重。如果BMI超過(guò)28，則患高膽固醇的風(fēng)險(xiǎn)高。

　　4.過(guò)量飲酒

　　酒精可以通過(guò)兩種不同的方式顯著提高膽固醇水平。首先，酒精含有過(guò)量的葡萄糖和碳水化合物，當(dāng)我們攝入過(guò)多，它們通常以甘油三酯的形式儲(chǔ)存。而且，酒精有類似鎮(zhèn)靜作用，如果你過(guò)量飲酒，會(huì)增加攝入高脂肪和高糖食物的欲望。

　　5.吸煙

　　吸煙對(duì)健康毫無(wú)益處，煙草中的尼古丁、焦油等有害物質(zhì)會(huì)損害血管，從而對(duì)整體健康產(chǎn)生負(fù)面影響。煙草也有可能降低血液循環(huán)的有效性，這將使任何運(yùn)輸方式減少，無(wú)論是LDL還是HDL。吸煙會(huì)損害HDL從血液中轉(zhuǎn)運(yùn)出多余脂肪的能力，損害血管壁。

　　6.糖尿病

　　如果你患有糖尿病，則患高膽固醇的風(fēng)險(xiǎn)更高，因?yàn)樘桥c脂質(zhì)可以相互轉(zhuǎn)化，糖類代謝的中間產(chǎn)物可以轉(zhuǎn)化為脂肪，而脂質(zhì)分解產(chǎn)生的甘油、脂肪酸可以轉(zhuǎn)化為糖類。血糖水平升高可能會(huì)導(dǎo)致血液中LDL和甘油三酯水平升高，以及HDL水平降低。

膽固醇偏高怎么辦

　　1.健康的生活方式

　　如果身體超重，那么減肥有助于使膽固醇水平回到正常范圍內(nèi)。減重的最好辦法就是建立健康生活方式，如合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)并能長(zhǎng)期堅(jiān)持。

　　一般來(lái)說(shuō)，動(dòng)物性脂肪，如豬油，比植物性脂肪含飽和脂肪酸多，所以可用植物油代替部分動(dòng)物油。少吃油炸食品，多吃些含不飽和脂肪酸的食品，如魚(yú)、堅(jiān)果、橄欖油等。膳食纖維有助于降低膽固醇水平，所以可以多吃全谷物、豆類、水果和蔬菜等食品。

　　2.藥物治療

　　臨床上常用他汀類藥物來(lái)降低膽固醇，可使低密度脂蛋白膽固醇（壞膽固醇）降低30%-55%左右。這是目前具有強(qiáng)效降脂作用的藥物。用藥需在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。