火龍果又名紅龍果、青龍果、吉祥果。因?yàn)榛瘕埞獗硭乞札埻怊[而得名。它是集水果和蔬菜的優(yōu)點(diǎn)為一身的綠色保健食品。不僅具有很高的營養(yǎng)價值，味道極佳，而且所含糖分較少、熱量低，減肥瘦身效果十分理想。絕對堪稱為風(fēng)靡21世紀(jì)的“完美食物”。那么吃火龍果可以減肥嗎？

吃火龍果可以減肥嗎

可以?；瘕埞缓S富的膳食纖維，每100g火龍果中含膳食纖維1.9克，膳食纖維既能增加人的飽腹感，又能包裹腸胃中的食物，減少人體對脂肪的吸收，從而達(dá)到控制體重的目的。而且所含糖分較少、熱量低，減肥瘦身效果十分理想。

火龍果的營養(yǎng)價值

火龍果富含豐富的膳食纖維、白蛋白、維生素B族、維生素C。還富含花青素等植物化學(xué)物質(zhì)。火龍果中富含豐富的鉀、鐵、鎂等礦物質(zhì)。

火龍果的功效

1、美白

火龍果中富含維生素C，有很好的美白肌膚的效果。

2、排除水腫的功效

火龍果中每100含鉀350毫克。鉀能排除體內(nèi)多余的鈉和水分，避免因體內(nèi)水分、鹽分過多而造成的肥胖。

3、抵抗自由基

預(yù)防癌癥功效 火龍果中富含的花青素具有很強(qiáng)的抗氧化性，能有效抵抗自由基，預(yù)防癌癥、心血管疾病、老年癡呆以及白內(nèi)障等疾病。

4、具有排毒、解毒

火龍果中富含白蛋白，白蛋白可自動與人體內(nèi)的重金屬毒素結(jié)合，并將其排出體外，有排毒、解毒的作用，還對胃壁有一定的保護(hù)作用。

以上即是對吃火龍果可以減肥嗎的介紹，火龍果不僅營養(yǎng)豐富，并且糖分較少、熱量低，所以是一種不錯的減肥水果。