夏天氣溫高，人容易受到暑熱影響，體內(nèi)容易積聚濕氣喝毒素，表現(xiàn)得無精打采，胃口不好等。蘋果作為一種常見的水果，富含糖分、鉀離子、酒石酸等營養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助緩解疲勞，祛濕排毒等。那么蘋果和什么搭配可以更好地祛濕排毒呢？一起看看吧！

蘋果和什么搭配祛濕解毒

　　1、茯苓

　　茯苓是一種常見的中草藥，蘋果里面含有豐富的維生素、膳食纖維等營養(yǎng)，能夠調(diào)節(jié)身體代謝，有效的排毒清濕。

　　2、五指毛桃

　　里面含有豐富的微量元素、維生素等營養(yǎng)，能促進胃腸道的蠕動加快，有利于消化起到潤腸通便祛濕排毒。

　　3、山楂

　　山楂含有豐富的膳食纖維等營養(yǎng)，能夠起到消食、健脾消食，有效的排除體內(nèi)毒素和濕氣。

　　4、陳皮

　　陳皮具有理氣健脾、燥濕化痰等多種功效，將蘋果與陳皮一同煮水，不僅可以增添飲品的香氣，還能幫助身體行氣除脹，利濕健脾。

　　5、蓮子

　　蓮子富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，能夠滋補身體，增強脾胃功能，將蘋果和蓮子一起煮水喝，可以與蘋果的健脾效果相得益彰。

　　6、薏米

　　薏米也是一味常用的健脾祛濕食材，與蘋果一同煮水，薏米的利濕健脾作用可以得到更好地發(fā)揮，有助于去除體內(nèi)濕氣，改善脾胃功能。

　　蘋果和以上幾種食材搭配，可以更好地發(fā)揮祛濕解毒的作用。日常生活中除了飲食外，還應適當運動，也有助于祛濕解毒。