隨著人們生活水平的提高，物質基礎的積累，青少年的身高也有不斷增高的趨勢。然而對于身材矮小的孩子及其家長而言，往往會因為身高太矮而自卑并憂心忡忡。那么市場上各種各樣迎合孩子與家長的增高期望的藥物是否真的那么神奇、有效嗎？我們一起來看看。

吃增高藥能否長高

　　吃增高藥并不能保證長高，甚至可能帶來健康風險。目前市場上所謂的增高藥種類繁多，但實際上，大多數增高藥并沒有科學依據來證實其確實能有效促進身高增長。人體的身高主要由遺傳因素決定，同時也受到營養(yǎng)、運動、睡眠等后天因素的影響。很多增高藥往往夸大其詞，過度宣傳其功效。

如何科學長高

　　1、營養(yǎng)

　　充足的營養(yǎng)是孩子科學長高最重要的基礎，可以讓孩子多吃富含蛋白質、鈣、維生素等食物，或谷類、瘦肉、蘋果等。建議每餐多樣化配置菜品，均衡孩子飲食，避免孩子養(yǎng)成偏食的不良習慣，促進孩子科學長高。

　　2、睡眠

　　充足的睡眠是長高的必要條件。孩子睡眠時間越長，體內生長激素釋放的量也會越多。睡眠還可使大腦神經、肌肉等得到放松，有利于關節(jié)骨骼的伸展生長，所以充足的睡眠可以使孩子科學長高，一般以8-9小時的睡眠時長為宜。

　　3、運動

　　運動是孩子生長發(fā)育的重要條件之一，運動可以改善孩子的血液循環(huán)，促進機體對營養(yǎng)物質的吸收，刺激骨骼、肌肉、關節(jié)、韌帶的增長，增強骨細胞的生長能力。根據孩子的年齡和體力狀況，家長可以制定相應的鍛煉計劃，如引體向上、跳繩、踢毽子等強度比較大的運動，這樣能較快促進孩子科學長高。

　　4、心情

　　愉快的心情，良好的情緒在一定程度上能夠降低孩子患病的風險，疾病可能會導致孩子身高增長緩慢。所以家長應該多贊美孩子，讓孩子保持愉快的心情，使孩子科學長高。

　　大家要正確看待身高問題，不能單純依賴于增高藥。人體的身高是由于父母的遺傳基因做決定的，如果想讓身體變高一些，也要使用科學的方法。