夏季高溫炎熱，稍不注意就容易中暑。中暑不僅會(huì)讓人頭暈、惡心，還會(huì)導(dǎo)致全身無(wú)力，嚴(yán)重時(shí)甚至危及生命。面對(duì)這種情況，應(yīng)該怎么辦？

中暑全身無(wú)力怎么辦

　　中暑是由于身體在高溫環(huán)境下調(diào)節(jié)體溫的功能超負(fù)荷，導(dǎo)致體內(nèi)水分和電解質(zhì)大量流失，進(jìn)而引發(fā)的一系列癥狀。當(dāng)出現(xiàn)全身無(wú)力的情況時(shí)，說(shuō)明已經(jīng)處于輕度或中度中暑狀態(tài)。

　　1.迅速轉(zhuǎn)移到陰涼處

　　立即將患者移至通風(fēng)良好、陰涼的地方，避免繼續(xù)暴曬?？梢允褂蔑L(fēng)扇、空調(diào)或冷毛巾幫助降溫。

　　2.補(bǔ)充水分和電解質(zhì)

　　給患者少量多次地飲用淡鹽水或運(yùn)動(dòng)飲料，以補(bǔ)充因出汗過(guò)多而流失的水分和礦物質(zhì)。

　　3.物理降溫

　　用濕毛巾敷額頭、腋下、頸部等大血管部位，或用溫水擦拭身體，幫助快速散熱。

　　4.平躺休息，抬高雙腿

　　讓患者平躺，并將雙腿稍微抬高，有助于血液回流心臟，改善腦部供血，緩解乏力癥狀。

　　5.及時(shí)就醫(yī)（若癥狀加重）

　　如果出現(xiàn)意識(shí)模糊、持續(xù)嘔吐、高燒不退等癥狀，應(yīng)立即送醫(yī)救治，避免發(fā)展為熱射病。

預(yù)防中暑的建議有哪些

　　避免在中午高溫時(shí)段外出，戶外活動(dòng)時(shí)戴帽子、撐遮陽(yáng)傘，及時(shí)補(bǔ)充水分且不要等到口渴才喝，穿著寬松透氣的衣物，以及注意飲食清淡，避免因油膩食物加重身體負(fù)擔(dān)。

　　應(yīng)做好日常防護(hù)，遠(yuǎn)離中暑風(fēng)險(xiǎn)，才能真正保護(hù)好自己的健康。