秋冬季節(jié)溫差大，稍不注意就容易著涼，出現(xiàn)鼻塞、怕冷等不適。這時長輩常勸喝碗熱姜湯，著涼了喝姜湯有用嗎？姜湯搭配什么喝能更好緩解不適？

著涼了喝姜湯有用嗎

　　著涼了喝姜湯有一定作用，尤其適合風寒著涼初期。生姜含姜辣素，能刺激血管擴張，加快血液循環(huán)，讓身體發(fā)熱出汗，幫助驅(qū)散體表寒氣，緩解怕冷、流清涕等癥狀。但若是風熱引起的咽喉腫痛、黃痰等情況，喝姜湯可能加重不適，需區(qū)分清楚。

姜湯搭配什么喝能更好緩解不適

　　1、搭配蔥白

　　取3-5段蔥白，與生姜同煮。蔥白含揮發(fā)油，能通鼻竅，強化散寒效果，適合著涼后鼻塞嚴重的情況。

　　2、搭配紅糖

　　加一勺紅糖調(diào)味熬煮，紅糖能補充能量，讓身體更快暖起來，適合著涼后渾身乏力、手腳冰涼的人。

　　3、搭配紫蘇葉

　　加入5-8片紫蘇葉同煮，紫蘇葉能解表散寒，對著涼后伴隨輕微咳嗽、胸悶的情況有幫助，還能中和姜的辛辣。

　　4、搭配陳皮

　　放一小塊陳皮與生姜共煮，陳皮能理氣化痰，適合著涼后痰多、喉嚨發(fā)緊的人，讓呼吸更順暢。

　　5、搭配紅棗

　　加入2-3顆去核紅棗，紅棗能益氣，與姜湯搭配可減少對腸胃刺激，適合腸胃偏敏感的人飲用。

　　著涼后喝姜湯需選對時機和搭配，才能更好發(fā)揮作用。若飲用后不適沒有緩解，或出現(xiàn)發(fā)熱、癥狀加重等情況，應及時采取合理措施。日常注意保暖，才能減少著涼困擾。