上班族每天都是在忙綠中度過(guò)，而且有時(shí)候還會(huì)加班加點(diǎn)才能讓當(dāng)天的工作完美完成。這樣一來(lái)回到家累半死，什么都不想做只想到頭就睡，長(zhǎng)久持續(xù)下去的話就會(huì)患上“慢性疲勞癥”。那么在日常生活中，我們改如何預(yù)防及應(yīng)對(duì)“慢性疲勞癥”呢?下面一起跟小編去了解一下!

　　1、合理分配時(shí)間按時(shí)休息

　　學(xué)習(xí)在一定時(shí)間內(nèi)分配定量的工作內(nèi)容是相當(dāng)重要的，但很多上班族也會(huì)感嘆事情就是這么多，每天處理都做不完等等，所以應(yīng)該把各項(xiàng)工作的輕重緩急區(qū)分清楚，以免什么事都懸在心上，想快點(diǎn)完成卻不知從何下手。另外就算自己的能力再好，也一定是以完成自己的業(yè)務(wù)為優(yōu)先，并謹(jǐn)慎評(píng)估是否有能力幫忙他人，以免影響自己的進(jìn)度也延宕他人的時(shí)間。

　　2、吃飯時(shí)不工作

　　再者，別把工作當(dāng)吃飯的配菜!多數(shù)公司的午休時(shí)間相當(dāng)固定，對(duì)許多上班族而言應(yīng)該要好好珍惜這段休息時(shí)間，倘若有邊吃飯邊上班的習(xí)慣，就會(huì)將上午緊繃的情緒延續(xù)到下班前，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)除了消化不良的腸胃狀況外，也很容易因?yàn)闆]有抒發(fā)壓力而感到疲乏，因此用餐時(shí)請(qǐng)專心吃飯，若還有多余的時(shí)間也可以活絡(luò)筋骨、小睡片刻都是相當(dāng)好的休息方式。