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導(dǎo)讀現(xiàn)在瑜伽這項(xiàng)運(yùn)動已經(jīng)被越來越多人認(rèn)可了,近些年新興了一種瑜伽項(xiàng)目——高溫瑜伽,高溫瑜伽的減肥瘦身塑形效果更為顯著。高溫瑜伽的創(chuàng)辦者說:“人沒有‘變老了’這種說法,堅(jiān)持每日鍛煉至少兩個月,你會發(fā)現(xiàn)說自己變老了是一件很愚蠢的事情。什么是高溫瑜珈?今天我們就給大家解答一下這個問題。...
現(xiàn)在瑜伽這項(xiàng)運(yùn)動已經(jīng)被越來越多人認(rèn)可了,近些年新興了一種瑜伽項(xiàng)目——高溫瑜伽,高溫瑜伽的減肥瘦身塑形效果更為顯著。高溫瑜伽的創(chuàng)辦者說:“人沒有‘變老了’這種說法,堅(jiān)持每日鍛煉至少兩個月,你會發(fā)現(xiàn)說自己變老了是一件很愚蠢的事情。什么是高溫瑜珈?今天我們就給大家解答一下這個問題。

帶你了解什么是高溫瑜伽
“高溫瑜伽”也就是比克拉姆瑜伽(Bikram Yoga),是由印度瑜伽大師Bikram Choudhury 及妻子始創(chuàng)于美國的一種新興的熱門瑜伽流派,如果你把它單純理解為在一個較高的室溫內(nèi)練習(xí)瑜伽未免有些膚淺。
事實(shí)上,它是將人體置于一個38 ~ 42℃,且濕度會隨著溫度的變化相應(yīng)變化的通風(fēng)良好的環(huán)境中,結(jié)合24 個特定的伸展瑜伽姿勢和2 個呼吸方式的健身課程,在每次長達(dá)90 分鐘的練習(xí)過程中,身體會大量排汗排毒,從而迅速達(dá)到肌肉塑形、燃脂瘦身,同時提高身體的柔韌度、強(qiáng)化肌肉和各個關(guān)節(jié)及韌帶、松弛身心的目的。
希望以上內(nèi)容對您有所幫助,祝您生活愉快,身體健康。
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