現(xiàn)在正是秋乏的時節(jié)，我們?nèi)菀壮霈F(xiàn)身體問題。其實，每到秋季身體就被疲勞團團包圍。工作累了趴桌子上睡一會兒;做完家務累得攤在沙發(fā)上;周末在家提不起精神，索性倒頭睡上一整天……這些休息方式都會讓你更疲憊，那么如何解除秋季的疲勞呢?其實，生活中一些常見的疲勞都可以通過簡單易行的小動作來緩解。跟隨小編一起學習解除疲勞小竅門吧。

　　眼睛酸痛：打個哈欠。用眼時間過長，眼睛就會干澀、疼痛，而打哈欠可以刺激淚腺分泌淚液，濕潤眼睛，緩解因干澀而引發(fā)的各種不適。打完哈欠后，還可以閉上雙眼，用食指、中指和無名指輕柔按壓眼球20秒，促進眼部血液循環(huán)、刺激分泌物排出眼睛，視疲勞癥狀就會得到快速緩解。

　　腰酸背痛：伸個懶腰。伸懶腰可使全身大部分肌肉收縮，瘀積的血液被“趕”回心臟，從而改善血液循環(huán)，帶走肌肉中的代謝產(chǎn)物，消除腰背甚至是全身的疲勞感。具體做法是：兩腿開立，與肩同寬，雙手叉腰，向前挺腰和向后弓背各5~10次。