很多人都有失眠的癥狀，美美地睡上一覺對失眠患者來說是很奢侈 的，如何才能擺脫失眠是失眠患者迫切想要解決的問題，如何才能擺脫失眠呢?失眠了該怎么辦?安眠操是最好的選擇，安眠操可以讓我們身體陰陽相交，水火既濟(jì)，養(yǎng)心安神，改善失眠狀況，同時讓人精神煥發(fā)。接下來，就來學(xué)學(xué)安眠操吧。

　　第一節(jié)，快速安眠。

　　勞累一天，好不容易躺在床上可以好好休息了，但是白天的思慮過度，讓身體疲憊的你精神卻異?；钴S，這個時候按揉印堂兩分鐘，先在穴位上向下按揉，然后再穴位之處均勻來回按揉，使之有酸脹就足夠了。印堂在額頭兩眉毛之間，鼻尖直上的地方。印堂，是一個人精氣元神聚集的地方，按揉、針刺都有助于入睡。

　　第二節(jié)，清目醒神，拿捏五經(jīng)。

　　人體有五條經(jīng)絡(luò)走行于頭部，用五指按摩五經(jīng)在頭部的穴位，可刺激穴位，打通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血流通，放松全身。張開五指，將中指對準(zhǔn)頭部前半部分頭發(fā)正中，其余四指并列自然放下，然后立起指尖，點按5-10秒，然后原地按揉20秒，接著可以輕輕磋摸，放松穴位;然后五指向上移動半厘米的距離，再繼續(xù)點按，方法同上，點按到后腦勺根部就可以了。