運(yùn)動(dòng)是健腦的最佳方式，不僅可以提供腦細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)需要、提高記憶力，還能有效預(yù)防各種腦疾病。下面推薦幾款日常便利的健腦運(yùn)動(dòng)，當(dāng)你感覺(jué)累了的時(shí)候，就做做健腦運(yùn)動(dòng)，這也是一種休息。下面就一起來(lái)看看最適合女性健腦的六類(lèi)運(yùn)動(dòng)。

女性做什么運(yùn)動(dòng)健腦

　　1、手指運(yùn)動(dòng)

　　醫(yī)學(xué)研究證明，手指功能的技巧鍛煉可促進(jìn)思維、健腦益智；玩健身球、織衣物等都是健腦益智的好方法。

　　2、乒乓球

　　科學(xué)研究表明：乒乓球運(yùn)動(dòng)要求大腦快速緊張地思考，促進(jìn)大腦的血液循環(huán)，供給大腦充分的能量，具有很好的健腦功能。

　　3、節(jié)欲健腦法

　　中醫(yī)認(rèn)為，腎主骨生髓，大腦的活動(dòng)有賴(lài)于腎精充養(yǎng)。節(jié)欲可以養(yǎng)精，養(yǎng)精才能健腦養(yǎng)神，推遲大腦的衰老。性生活過(guò)度會(huì)傷精耗神，未老先衰，百病叢生。歷代皇帝貴族鮮有長(zhǎng)壽者，就是這個(gè)原因。當(dāng)然，對(duì)中老年來(lái)說(shuō)性活動(dòng)不可缺少，只是要掌握好“度”。

　　4、拉耳健腦法

　　用左手繞過(guò)頭頂，抓住右耳殼上提十幾次;再換右手用同樣方法提左耳殼十幾次。

5、拍臂健腦法

　　用左手輕拍右臂，直到肩膀處，再換右手用同樣方法輕拍左臂到肩膀處。兩臂各拍十幾下。

　　6、騎自行車(chē)

　　騎腳踏車(chē)讓你既要注意周遭環(huán)境的影響，也要做好平衡手腳的工作，并促進(jìn)血液循環(huán)，讓大腦攝入更多的氧氣。所以，每次騎腳踏車(chē)后，你有可能感覺(jué)頭腦清楚，思維清晰。

相信大家看完上文的介紹后，對(duì)女性做什么運(yùn)動(dòng)健腦已經(jīng)有了更多的了解了，希望今天的分享可以幫助到大家。