到了春季，氣候漸漸轉(zhuǎn)暖，人會(huì)感到困倦、疲乏、頭昏欲睡，這是春困的癥狀，加上因?yàn)楣ぷ骱蜕畹膲毫Γγβ德?，長期這樣的生活狀態(tài)會(huì)讓我們有慢性疲勞的情況發(fā)生，當(dāng)我們出現(xiàn)這種身體的狀況，一定會(huì)出現(xiàn)很多的小毛病，而些身體上的不適會(huì)直接影響到我們的工作和生活。這時(shí)候我們的慢性疲勞是容易引起我們身體的不適的，對(duì)于我們的工作和生活也會(huì)產(chǎn)生一定的影響的，所以我們就要盡早的減緩慢性疲勞，而很多的飲食方法都是可以幫助我們緩解慢性疲勞的。下面小編就給大家推薦幾款解疲勞養(yǎng)生粥，一起來看看吧。

　　人參糯米粥

　　取人參10克，山藥粉、糯米各50克，紅糖適量。先將人參切成薄片，與糯米、山藥共同煮粥，待粥熟時(shí)加入紅糖，趁溫食服，每天1次。該粥具有補(bǔ)益元?dú)?、興奮中樞神經(jīng)、抗疲勞、強(qiáng)心等多種作用，故食用該粥對(duì)慢性疲勞綜合征有良好效果。但應(yīng)注意，高血壓、發(fā)燒患者不宜服。