如何熬夜看球不傷身?世界杯正如火如荼進行著，很多球迷為之瘋狂，夜夜熬夜看球賽，這樣身體的消耗特別大。每天堅持幾個小時盯著電腦電視對眼睛的傷害也很大，從而導致眼睛干澀、酸痛、流眼淚等癥狀。那么，我們該如何調理過度用眼呢?下面就為大家推薦6款養(yǎng)生粥，幫助大家緩解眼睛疲勞，一起來看看。

　　1.桑葚粥。

　　糯米60克、桑葚30克(新鮮桑葚約60克)、冰糖適量。把桑葚洗干凈，與米同煮，粥熟后加冰糖。可補肝養(yǎng)血，明目益智。適用于肝腎虧虛引起的頭暈眼花、耳鳴腰酸、須發(fā)早白等癥。

　　2.冬菜肝片湯。

　　鮮豬肝100克、冬菜75克、濕淀粉5克、精鹽3克、料酒10克，味精、胡椒粉各1克，高湯適量。豬肝洗凈，切成薄片，盛入碗內，加精鹽、料酒、濕淀粉拌勻;冬菜洗凈，切成1厘米長的段。湯鍋置大火上，放入高湯，下冬菜熬出味，撈出冬菜，加精鹽、胡椒粉，下肝片汆熟，加味精，起鍋盛入湯盆中即成。具有補肝明目，滋陰養(yǎng)血的功效，適用于體虛納呆、貧血、肺熱咳嗽等。