夏季天氣炎熱，人們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)“打盹”的癥狀，加上工作壓力大，經(jīng)常會(huì)感覺到眼睛干澀、肩頸疼痛、疲憊不堪，那么，有什么辦法可以緩解這些問題呢?今天，小編就教大家在夏季按三大穴位緩解疲勞。中醫(yī)認(rèn)為，可以通過自行按摩百會(huì)穴、太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴等方法進(jìn)行“自醒”，下面就一起來(lái)了解一下。

　　太陽(yáng)穴

　　位于眉梢和外眼角之間向后約一橫指凹陷處，按摩此穴不僅能提神，還可緩解頭痛癥狀。

　　具體方法是：用雙手拇指或食指分別置于兩側(cè)太陽(yáng)穴，做輕柔緩和的環(huán)形轉(zhuǎn)動(dòng)，持續(xù)30秒。此法適用于各類人群，但注意不可用力過度，以感覺酸脹即可。一般按摩的次數(shù)可多可少，可視大腦的疲勞程度來(lái)進(jìn)行調(diào)整。

　　百會(huì)穴

　　位于頭頂正中央處，按摩此穴可提神醒腦、升舉陽(yáng)氣。

　　具體方法是：用雙手拇指或食指疊按于百會(huì)穴，緩緩用力，以有酸脹感為宜，持續(xù)30秒，同時(shí)可做輕柔緩和的環(huán)形按揉，反復(fù)做5次。