很多女性都有月經(jīng)不調的困擾，那么月經(jīng)不調該怎么調理呢?適當?shù)倪\動可以幫助調理月經(jīng)，一些有氧運動有助于調理月經(jīng)不調，緩解經(jīng)期不適。幾乎大多數(shù)女性都是認為月經(jīng)期間是不適宜運動的，其實不然，這是大家普遍存在的一大誤區(qū)。在月經(jīng)期間可以適當做一些運動，如果你有月經(jīng)不調或是不舒服的現(xiàn)象，做以下的六種運動也可以幫助調理。

　　1、太極

　　太極被譽為中華民族武術的精髓不是沒有道理的，簡單的太極動作看似簡單，但一招一式都刺激到人體各部位的經(jīng)穴，對月經(jīng)不調有幫助。

　　2、交誼舞

　　交誼舞是一種很好的有氧運動，能夠對呼吸循環(huán)水平的提高有很好的幫助，而且舞蹈也能夠給人們帶來身心愉悅的感覺，這對于氣血的通調功不可沒呢，因為心理作用有時候很有效。