立秋節(jié)氣后，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，天氣干燥，隨著空氣中的濕度逐漸降低，身體抗燥機(jī)能下降，很多年輕人易發(fā)咽喉炎等疾病，所以對于如何防秋燥，如何保護(hù)咽喉成了很大的問題了。那么嗓子干啞怎么辦呢?今天小編就帶來7個(gè)保護(hù)嗓子的小妙招，一起來看看吧。

　　保肝護(hù)嗓多休息

　　俗話說春困秋乏，進(jìn)入秋季人身體開始進(jìn)入自我保護(hù)階段，這時(shí)一定要注意多休息。讓身體好好調(diào)養(yǎng)過來，將夏天的虛火都排出體外，不然體內(nèi)火氣遇上外界的干燥很容易引發(fā)咽炎。

　　漱口也可預(yù)防咽炎

　　早晨、飯后及睡覺前漱口、刷牙，不但可以保持口腔清潔，還可以幫助防治咽炎。另外還需要減少飲酒和吸煙。習(xí)慣張口呼吸的人也需要改掉這個(gè)不良習(xí)慣。

　　少說話，或者說的慢些

　　現(xiàn)在越來越的職場朋友們，為了節(jié)約工作時(shí)間，提高工作效率，通?？焖俚恼f話。這樣看似“說話“時(shí)間節(jié)約了，然而卻讓嗓子以及呼吸道疲憊不堪。承受過重的負(fù)荷，會(huì)讓喉嚨衰老得更快。因此，說話速度要放慢，說話之間要常停頓吸氣，一句話不要拉的太長。