隨著社會的進(jìn)步與發(fā)展，人們的生活水平也跟著提高，人們越來越關(guān)注身體的健康，由于人們的工作更加忙碌，讓越來越多男性朋友感到壓力巨大，這個時(shí)候注意養(yǎng)生尤為重要，那么男性如何養(yǎng)生呢?按摩是一個不錯的選擇，可以讓自己緩解壓力。今天小編就為大家介紹一下男人按哪些穴位可以保健養(yǎng)生，一起來看看吧。

　　1、氣海穴

　　位于臍下1。5寸、下腹部正中線之任脈上，此穴即古代所謂之“丹田”。按壓此穴有助元?dú)饩奂?，可促進(jìn)腹部的氣血循環(huán)，再配合向下推動或局部溫灸，可助任脈之經(jīng)氣向下運(yùn)行以利性功能，并可改善遺精、頻尿的癥狀。

　　2、腰眼

　　腰眼位于第三腰椎棘突下旁開3。5寸的凹陷處。中醫(yī)認(rèn)為，腰眼居“帶脈”，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達(dá)氣血。中醫(yī)認(rèn)為，用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強(qiáng)壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。

　　按摩時(shí)，兩手對搓發(fā)熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位(長強(qiáng)穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓外后兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉(zhuǎn)按摩腰眼處，每次5分鐘左右。