進入秋季后，天氣漸漸轉涼，早晚溫差大，容易引發(fā)感冒，感冒是常見的疾病，感冒時不妨喝點茶或粥類的食品，有助于解表、發(fā)汗、散熱、祛風寒、解暑，促進感冒的治愈。下面就為大家推薦幾款緩解感冒的養(yǎng)生粥。

　　1 神仙粥

　　做法：生姜6克，糯米100克，煮沸后加適量的水，再煮沸后放入洗凈切碎的連須蔥白30克，繼續(xù)煮，待粥將成時加入米醋10毫升，再稍煮，趁熱服用。服后宜蓋被靜臥，微出汗。

　　2 荊芥粥

　　做法：荊芥9克，薄荷3克，淡豆豉9克，煎煮，沸后5分鐘，濾出藥汁，去渣，加入糯米100克煮粥，稍煮即成。每日2次，溫熱服食。

　　風熱感冒：發(fā)熱、汗出不暢，頭脹痛，鼻塞，流黃濁涕，咽喉紅腫疼痛，或口咽干燥，口渴欲飲，咳嗽，痰黏或黃，大便干燥。