現(xiàn)代女性有一個(gè)“通病”就是缺乏運(yùn)動(dòng)、飲食不規(guī)律，長期在恒溫辦公室中，腎臟容易過熱，導(dǎo)致女性體內(nèi)缺氧，腎臟虛弱，免疫力也會(huì)下降。因而，目前女性腎虛比例越來越高，那么女性腎虛該怎么辦呢?現(xiàn)為大家介紹幾種按摩穴位養(yǎng)腎糾虛的方法，讓腎虛不再成為女性的困擾，一起來看看!

　　1、腎俞穴

　　腎俞穴是腎經(jīng)的主要穴位，經(jīng)常按壓可以強(qiáng)壯腎氣，增強(qiáng)腎的功能，尤其對(duì)月經(jīng)不調(diào)、性冷感有幫助。因此，月經(jīng)不調(diào)的女性不妨試試按摩腎俞穴，以調(diào)脫月經(jīng)不調(diào)的煩惱。腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處，左右各一個(gè)。

　　每日臨睡前，坐于床邊垂足解衣，閉氣，舌抵上腭，目視頭頂，兩手摩擦雙腎俞穴，每次10～15分鐘。每日散步時(shí)，雙手握空拳，邊走邊擊打雙腎俞穴，每次擊打30～50次，可以增加腎臟的血流量，改善腎功能。

　　2、關(guān)元穴

　　位于臍下三寸處，腹中線上，仰臥取穴。按揉法或震顫法。震顫法是雙手交叉重疊置于關(guān)元穴上，稍加壓力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推動(dòng)。操作不分時(shí)間地點(diǎn)，隨時(shí)可做。注意不可以過度用力，按揉時(shí)只要局部有酸脹感即可。