秋冬換季時節(jié)，天氣變化多端，時而艷陽高照，時而寒風凜冽，這個時候最容易被感冒侵襲了，那么換季時節(jié)天氣多變怎么防感冒呢?感冒不是不可預(yù)防的，做好一些細節(jié)就能有效拒絕感冒病毒的襲擊。想要對抗感冒，不用太擔心，日常18招讓你遠離感冒病毒的侵襲。

　　1、保持空氣流通，晚上關(guān)窗

　　最好在早中晚各開窗通風三次，每次15分鐘為宜，既保持了室內(nèi)空氣清新，又抑制了細菌的滋生。但晚上睡覺的時候一定要關(guān)窗，夜晚溫度低，冷風侵襲很容易引起哮喘等疾病的發(fā)作。

　　2、與朋友散步

　　美國阿帕拉契州立大學(xué)健康與運動科學(xué)教授大衛(wèi)·尼曼表示，經(jīng)常運動可刺激免疫細胞活力，增強抗感冒能力。研究發(fā)現(xiàn)，每周散步5次，每次45分鐘的成年人，比不愛散步的人感冒幾率降低一半。另外，友情是“感冒病毒殺手”，《美國醫(yī)學(xué)會雜志》刊登的一項研究稱，與朋友一道散步更有助于降低感冒危險。

　　3、學(xué)會每天清洗鼻子

　　因為感冒主要是由寄居在鼻咽部的感冒病毒引起，當鼻粘膜的抵抗力下降，病毒就長驅(qū)直入，引起感冒等疾病。所以，養(yǎng)成洗鼻腔的習慣，可以有效預(yù)防感冒。