夏季炎熱，不少人晚上睡眠不好，白天昏昏欲睡，很有可能是腦力不足，有這些癥狀的朋友不妨試試喝一些健腦益智的湯來調(diào)理，下面來了解一下健腦益智的湯有哪些。

健腦益智的湯有哪些

1.百合山藥鱸魚湯

食材：鱸魚，干百合，枸杞，淮山藥

做法：先將處理好的鱸魚放入鍋中煎至皮微黃，然后將所有食材放入鍋中并加入適量熱水，最后用小火燉40分鐘即可。

功效：百合山藥鱸魚湯能夠安神補(bǔ)腦、補(bǔ)肝腎。

2.蓮子豬心湯

食材：蓮子肉30克，豬心1個(gè)。

做法：豬心洗凈切片，加入蓮子肉，用中火燉30分鐘，加入調(diào)味即成。

功效：此湯益智安神，補(bǔ)血養(yǎng)心。對心神不寧，健忘記憶力減退有一定功效。

3.參芪補(bǔ)腦湯

食材：豬腦一個(gè)、天麻、黃芪、沙參、枸杞、杜仲、當(dāng)歸適量 。

做法：豬腦泡在水里，小心地把表面的血絲挑出來，用細(xì)細(xì)的流動(dòng)水沖洗干凈，放入燉盅內(nèi)。天麻、黃芪、沙參、枸杞、杜仲、當(dāng)歸等藥材分別用水洗干凈表面的灰塵，也放入燉盅內(nèi)。倒入一碗礦泉水，蓋上盅蓋，放入蒸鍋中，隔水小火蒸一個(gè)半小時(shí)。

功效：補(bǔ)腦，益智。

4.天麻魚頭湯

食材：天麻3克，魚頭1個(gè)

做法：先將魚頭放入鍋中煎2分鐘去除腥味，然后在鍋中加入適量熱水，把天霸和魚頭一起放入鍋中，水煮沸后改為中火煮2小時(shí)即可。

功效：天麻魚頭湯中營養(yǎng)物質(zhì)豐富，不僅能夠增強(qiáng)記憶力，還能夠補(bǔ)充蛋白質(zhì)、微量元素以及維生素等營養(yǎng)成分。

相信大家看完上文的介紹后，對健腦益智的湯有哪些已經(jīng)有了更多的了解了，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。