手機(jī)電腦已經(jīng)成了生活必備品之一，給我們帶來了極大的便利，同時(shí)也為健康埋下了隱患，長(zhǎng)時(shí)間的看電視，看電腦會(huì)導(dǎo)致眼睛干澀，我們要注意保護(hù)雙眼，那么怎么護(hù)眼明目呢？下面為大家介紹幾款護(hù)眼明目粥。

護(hù)眼明目粥有哪些

1.桑葚粥

桑葚30克，糯米60克，冰糖適量。將桑葚洗凈后與糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。該粥可補(bǔ)肝養(yǎng)血、明目益智，用于肝虧腎虛引起的頭暈眼花、失眠多夢(mèng)、耳鳴腰酸、須發(fā)早白等癥。

2.枸杞玉米五彩羹
枸杞10g，甜豌豆20g，菠蘿丁50g，胡蘿卜15g，新鮮玉米粒200g。將枸杞子洗凈泡軟，菠蘿，胡蘿卜去皮，切丁，玉米粒、豌豆清洗干凈。鍋中加入清水適量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟，再放入燕麥片煮開。放入枸杞子、胡蘿卜、白糖煮約5分鐘，出鍋時(shí)，放入菠蘿粒。枸杞能補(bǔ)益精諸不足，有明目，安神的功效。

3.豬肝綠豆粥

新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。將綠豆、大米洗凈、同放鍋中大火煮沸后改用小火慢慢熬，煮至八成熟時(shí)， 將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟后再加調(diào)味品即成。這種粥補(bǔ)肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤(rùn)膚，可使人容光煥發(fā)，特別適合那些面色臘黃、視力減退、禮物模糊的體弱者。這樣的一款食譜可以有很好的補(bǔ)肝養(yǎng)血的作用，對(duì)于清熱解毒明目有幫助，還可以有保護(hù)視力的作用和效果。

4.百合紅棗粥
百合10克，山藥15克，薏仁20克，紅棗(去核)10個(gè)。將上述材料洗凈，共同煮粥食用。百合滋陰降火；山藥滋腎潤(rùn)肺；薏仁利濕健脾、清熱排膿；紅棗素有天然維生素丸之稱，不但富含維生素C，也含有大量的維生素A。此粥不但防治干眼效果好，而且還用于明目。

5.山藥粥

干山藥片30克，糯米50克。山藥、糯米加適量沙糖同煮粥?？晒┰缤聿蜏?zé)崾秤?。該粥補(bǔ)脾胃，滋肺，補(bǔ)腎固精。適用于脾虛腹瀉，腎虛遺精、慢性久痢、虛勞咳嗽、氣血不足、納食不香，口干喜飲、大便秘結(jié)。山藥粥可以有滋陰的作用，對(duì)于補(bǔ)虛勞有好處，同時(shí)也可以有緩解脾胃不和的作用，對(duì)保護(hù)視力有一定的效果。

經(jīng)過上文的介紹后，相信大家對(duì)護(hù)眼明目粥有哪些已經(jīng)有了更多的了解了，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。