男人總是渴望身體強(qiáng)壯，精力充沛，可是不規(guī)律的飲食作息習(xí)慣和工作生活壓力嚴(yán)重妨礙男性健康，讓男人無(wú)法保持持久的精力旺盛狀態(tài)。很多男性朋友選擇飲食養(yǎng)生其實(shí)也有很大一部分原因是為了壯陽(yáng)，適當(dāng)?shù)剡x擇一些補(bǔ)腎湯確實(shí)對(duì)于壯陽(yáng)有一定作用，那么壯陽(yáng)的湯有哪些呢？接下來(lái)一起來(lái)看看吧。

壯陽(yáng)的湯有哪些

一、黨參黃芪枸杞燉羊肉

原料：黨參20g，黃芪10g，枸杞10g，紅棗3個(gè)，羊肉300g。清水、精鹽、姜片。

做法：枸杞洗凈；黨參洗凈切段；黃芪洗凈；羊肉洗凈切塊飛水；紅棗洗凈去核；以上煲湯材料放入砂鍋，加適量清水和姜片，大火煲開(kāi)后小火煲2小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。

功效：此湯有補(bǔ)腎壯陽(yáng)，養(yǎng)血固本的功效。

二、杜仲乳鴿湯

原料：乳鴿1只、杜仲、黃芪、黨參各20g、老姜2片

做法：將乳鴿處理干凈，沸水焯過(guò)。將杜仲、北芪、黨參、老姜洗凈備用。將乳鴿、杜仲、北芪、黨參、老姜一起放入鍋中，加入適量清水，大火煮沸后改小火煮約3小時(shí)，加少許鹽調(diào)味即可。

功效：杜仲、黃芪、黨參皆入腎經(jīng)，都具有補(bǔ)腎益氣的功效。乳鴿蛋白質(zhì)豐富，氨基酸組成易于消化吸收，補(bǔ)虛勞，強(qiáng)筋骨，提振精力，是男性恢復(fù)體力及增強(qiáng)體質(zhì)的進(jìn)補(bǔ)佳肴；此湯補(bǔ)腎壯陽(yáng)、強(qiáng)健筋骨，對(duì)于男性朋友是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

三、蓯蓉羊骨湯

原料：30克肉蓯蓉、1斤羊脊骨。

做法：將肉蓯蓉洗干凈切成片，羊脊骨砸碎，蔥白洗干凈。然后將羊脊骨放到鍋中，加入清水、蔥白、黃酒，用大火煮沸，加入肉蓯蓉煎煮2~3小時(shí)成湯，加入食鹽等調(diào)味即可食用。

功效：肉蓯蓉能補(bǔ)腎陽(yáng)，益精血，而羊脊骨也能補(bǔ)腎益精、強(qiáng)筋壯骨，這道湯可以治療腎虛精虧、腰膝冷痛、筋骨無(wú)力。

四、杜仲豬腰湯

原料：杜仲25克、核桃若干、豬腰1個(gè)。

做法：豬腰洗凈切小塊，和杜仲一起放入鍋中，加入適量清水，燒開(kāi)后加入生核桃，小火慢燉1小時(shí)，少許鹽調(diào)味即可。

功效：豬腰能補(bǔ)益腎精、輔助治療腰疼，有益于中年男性骨骼保健與維持性能力。杜仲有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、促腰膝的功效。此湯有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)壯筋骨之功效，適合經(jīng)常熬夜，腰酸背痛、體虛乏力的男性朋友食用。

五、紫菜蝦米湯

原料：紫菜（干品）20克、蝦米50克、生姜2片、蔥花少許。

做法： 1、紫菜撕成小塊，用清水略泡，掏去雜質(zhì)，弄干水分；蝦米以溫水略浸片刻，洗凈。 2、加入清水1250毫升（約5碗量）和姜，武火煲沸后，加入蝦米稍滾，然后把紫菜放進(jìn)去，稍滾，調(diào)入蔥花、適量食鹽和麻油便可。

功效：有軟堅(jiān)散結(jié)、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、養(yǎng)顏烏發(fā)的作用。

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