中醫(yī)指出高血壓患者在日常飲食中應(yīng)該少吃點(diǎn)鹽，不能抽煙，保持適量的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)養(yǎng)成保持良好的睡眠習(xí)慣，注意血壓監(jiān)測(cè)，并且可以通過常食藥粥來改善血壓過高的狀況。那么降血壓的粥怎么做呢？接下來一起來看看吧。

降血壓的粥怎么做

一、胡蘿卜藥粥

做法：將100g粳米洗凈，加水浸泡20分鐘，移到爐火上煮開，改小火熬粥。胡蘿卜削皮、洗凈、刨絲，放入粥內(nèi)同煮，待熟軟后加鹽調(diào)味，熄火盛出，再加入洗凈、切碎的香菜，食用時(shí)撒胡椒粉即可。

功效：胡蘿卜具有降壓，強(qiáng)心作用，是高血壓、冠心病患者的食療佳品。

二、茄子粥

原料：紫茄200克，肉末50克，粳米100克。

做法：將茄子洗凈，切成絲，用沸水焯一下，瀝去水備用。炒鍋置火上。加植物油，燒至七成熱時(shí)，加蔥花、生姜末，煸炒出香，加肉末、黃酒，熘炒至肉將熟時(shí)，加入茄絲翻炒片刻，離火待用。將粳米淘凈，放入沙鍋，加水適量，煨煮成稠粥，粥將成時(shí)，拌人茄絲、肉末，加精鹽、味精，再煮至沸即成。

功效：具有清熱活血、利尿降壓的功效，適用于高血壓病、冠心病、動(dòng)脈硬化癥。

三、芹菜粥

原料：萵筍連根120克，梗米250克，鹽、雞精各適當(dāng)。

做法：將萵筍連根清洗，切割成2公分長的段，放進(jìn)鋁鍋內(nèi)，把梗米清洗干凈，放鍋內(nèi)，放水適當(dāng)。用旺火烤開，隨后移慢火上難熬至梗米爛成粥，在粥內(nèi)加鹽、雞精即成。

功效：清肝熱、降血壓、袪風(fēng)、清熱利濕、調(diào)理月經(jīng)、降血脂等。

四、何首烏大棗粥

原料：何首烏60克、粳米100克、大棗3～5枚

做法：何首烏加水煎濃汁，去渣后加粳米、大棗、冰糖適量，同煮為粥。早晚食之。

功效：有補(bǔ)肝腎、益精血、烏發(fā)、降血壓之功效。

五、山楂粥

原料：山楂30～40克，粳米100克，砂糖10克。

做法：先將山楂人沙鍋煎取濃汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥。可在兩餐之間當(dāng)點(diǎn)心服食，不宜空腹食，以7～10天為一療程。

功效：健脾胃、消食積、散瘀血。適用于高血壓、冠心病、心絞痛、高脂血癥等。

看完上文的介紹后，相信大家對(duì)降血壓的粥怎么做已經(jīng)有了自己的認(rèn)識(shí)了，希望今天分享的內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。