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免費問醫(yī)生
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導(dǎo)讀上班族已經(jīng)成為了現(xiàn)代生活中最常見的一種職業(yè)，他們的存在讓這個社會的經(jīng)濟水平和其他的方面都有了很大的提高。同時他們高輕度的工作也給自己帶來了很大的壓力想要輕松的抗疲勞，飲食的合理搭配是不能少的，下面我們來了解一下。...
1、飲食平衡是關(guān)鍵
平衡的飲食肯定是多樣化的，很多人因為挑食和偏食會有營養(yǎng)不良的情況，所以說平衡是飲食的標(biāo)準(zhǔn)，吃什么呢?每餐要保證一個水果，而且每天要有至少兩種蔬菜的攝入，而且還要吃有淀粉的食物，但是不要過量。但不要過量;每天一次肉、魚或者蛋;最后還有每餐必不可少的奶制品。
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