民間有句諺語叫“白露不露身，寒露不露腳”，這句話是說，白露時節(jié)的時候，老人和小孩子就不要赤膊了，而到了寒露的時候，就要注意足部保暖了。

　　因此，老年人要注意穿上保暖性好的鞋襪，腳踝部也不要露在外面。每天晚上要養(yǎng)成用熱水泡腳的習慣，因為腳離心臟最遠，血液供應(yīng)較少，熱水泡腳可以使血管擴張，改善腳部的血液循環(huán)和組織營養(yǎng)，提高機體的免疫能力。還可以減少腿部酸困，有助于睡眠。

　　口腔潰瘍根在脾胃

　　國醫(yī)大師、主任醫(yī)師李振華教授說，秋天天氣干燥，很多人容易出現(xiàn)口腔潰瘍。還有很大一部分人口腔潰瘍反復發(fā)作，這在醫(yī)學上叫“頑固性口腔潰瘍”?？谇粷儼l(fā)作的時候讓人疼痛難忍、寢食難安。其實，對于那些口腔潰瘍?nèi)菀追磸桶l(fā)作的人來講，它表現(xiàn)的癥狀雖然在口腔里，但真正的病根兒卻在脾胃。