對(duì)女人來(lái)說(shuō)，最重要的就是卵巢了。女人的氣色、容顏，基本上都靠它來(lái)掌控。所以，在我們的生活中，我們要細(xì)心呵護(hù)我們的卵巢。那應(yīng)該怎么保護(hù)卵巢呢？下面分享6個(gè)要點(diǎn)，一起來(lái)看看哦。

保持身心的愉悅，一個(gè)好的心理精神狀態(tài)對(duì)女人來(lái)說(shuō)太重要了。放寬心，保持好的睡眠習(xí)慣，一定要在晚上11點(diǎn)之前睡覺(jué)，再好的補(bǔ)品對(duì)女人來(lái)說(shuō)都比不上睡好一個(gè)美容覺(jué)。

每天晚上用手按摩自己的小腹，可以揉捏或者輕輕地敲，如果按到哪里疼，那就一定要多按，直到不疼?；蛘甙吹接心[塊的地方也一定要多按摩，把腫塊弄散。沒(méi)有特定的手法，就是多揉多按就可以了。

要排出身體里面的毒素。多喝水，或者泡一些花茶，對(duì)身體好的。另外在性生活結(jié)束后一定要及時(shí)的清理，避免滋生細(xì)菌等。一定要愛(ài)干凈，勤換內(nèi)衣等。

不過(guò)要避免接觸寒涼的東西，比如用冷水洗頭洗澡洗衣服，都是很不可取的。在大姨媽來(lái)了以后，更要盡量避免碰冷水。

多吃對(duì)卵巢有好處的食物。比如說(shuō)黃豆啊，牛奶啊，骨頭湯等高鈣食物，還有一些中藥（在醫(yī)生指導(dǎo)下服用）。少吃一些寒涼屬性的食物，比如說(shuō)大姨媽來(lái)了不要吃西瓜，香蕉等。最好是不要吃冰淇淋等冷飲，對(duì)女性身體的影響特別大。

保持正確姿勢(shì)，不要總是蹺二郎腿。另外就是可以練練瑜伽，瑜伽中有些姿勢(shì)是可以鍛煉到卵巢的，經(jīng)常練習(xí)，可以讓卵巢延緩衰老。