爬樓梯

盡管現(xiàn)在的辦公室多是幾十層的電梯大廈，不過(guò)如果你的公司在10層以下，不妨試試爬樓梯上班，還不用擠電梯。

騎自行車

周末的時(shí)候和朋友一起騎車到郊外踏青，心情自然好。

慢跑

如果早上慢跑有些困難，不妨選擇晚上飯后跑。

快步

走比慢跑輕松許多，也是一種不錯(cuò)的方法。

伸展運(yùn)動(dòng)

不要連續(xù)坐著2小時(shí)，一動(dòng)不動(dòng)容易亞健康，要經(jīng)常伸展一下或起來(lái)走走。