過午不食法

方法：所謂過午不食法就是，下午三點(diǎn)以后不吃任何東西。

原理：這個方法也相當(dāng)于節(jié)食，只是比一般的節(jié)食更加的健康。夜間夜間休息，人體消耗的能量較少，攝入的過多能量就很容易長胖，如果過午不食，自然就瘦了。

TIPS：早餐和午餐必須吃飽吃好，如果下午3點(diǎn)以后餓得慌，可以多喝水，或者吃一個蘋果。

蘋果減肥法

方法：吃2天蘋果然后正常節(jié)制的飲食3天，這樣幾個周期循環(huán)，效果不錯。

原理：蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。

TIPS：實(shí)施蘋果減肥法之后，恢復(fù)正常的飲食，也一定要少吃多餐。