位置：胸前正中線上，平第四肋，兩乳頭連線的中點；正當人體前縱軸的0.618處的黃金分割點上。正在胸骨體上，有乳房內(nèi)動靜脈之前傳支、第四肋間神經(jīng)前皮支之內(nèi)側(cè)支經(jīng)過。

功效：屬心包募穴，是心包經(jīng)經(jīng)氣和宗氣聚會之處；又是任脈和足太陰、足少陰、手太陽、手少陽經(jīng)的交匯處。按摩或針灸該穴，可寬胸理氣，通絡(luò)活血。

作用：

1.緩解心絞痛；現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，刺激膻中穴，無論是按摩還是針灸，均能調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，松弛血管平滑肌，擴張冠狀動脈，改善心肌缺血。從而消除胸痛、胸悶、氣短、心慌等心絞痛癥狀。

2.保健作用：由于按摩膻中穴能改善心肌供血，故能提高心臟工作效率；按摩膻中穴，可順暢氣機，消除煩惱，減輕壓力；女性按摩膻中穴，能豐胸美容。

3.其他治療作用：治療咳喘、呃逆、乳腺炎等。

按摩方法：用拇指點按膻中穴18次；順時針揉36次，逆時針揉36次。也可用右手掌按在膻中穴上，順逆時針各按揉100次。