第一件事：

打開窗戶做個深呼吸經(jīng)過一個晚上長久的蜷縮在一個固定的地方，我們從體內(nèi)排出太多的有害氣體得不到擴(kuò)散，這對身體是極其不利的，此時我們首先要做的就是排出濁氣，呼吸新鮮空氣。

第二件事：

伸伸腰抬抬腿放眼遠(yuǎn)眺道理如同第一條，一個晚上不運動，手腳都會變的僵硬，眼睛也會由于剛剛睡醒顯得極其慵懶和困倦，此時適度的輕微轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭部讓四肢都得到些許的運動，這就如圖給一臺隔夜的鐘表擰了發(fā)條一樣重要。

第三件事：

喝一杯水，最好是蜂蜜水一晚上嘴唇幾乎都處于靜止的狀態(tài)，早上剛剛睡醒，自然都會有口干舌燥的感覺，尤其是北方冬天有地暖的晚上更加嚴(yán)重。此時喝水的作用近乎于給年久失修的齒輪加注了潤滑油一樣，其重要性自然不言而喻。