老大蘋果！

現(xiàn)在蘋果基本上是一年四季都能吃到了，雖然營養(yǎng)已經(jīng)比不上以前的，但是減肥效果卻并不減少。蘋果含有豐富的果膠，這種物質(zhì)能促使和幫助腸子與毒素結(jié)合，加快身體的排毒速度而且在幫助了腸子吸收毒素的同時也能有效抑制其對低熱量的吸收。吃蘋果的時候，要慢慢咀嚼，而且蘋果要有硬度，將其成分慢慢的釋放出來，達(dá)到最好的減肥效果。

老二葡萄柚。

葡萄柚或許吃的人少，但是如果你吃過的話，就會對其酸性佩服。葡萄柚中富含的酸性物質(zhì)豐富，能增加消化液進而促進身體對食物的消化吸收。除了富含大量的酸性物質(zhì)意外，葡萄柚還富含豐富的維他命C，減肥時用來補充維他命C是再合適不過的了，而且還能消除疲勞，再加上它含糖分少。

老三菠蘿。

菠蘿的酵素對蛋白的分解相當(dāng)?shù)慕o力！也正是因為這樣，民間有說法稱“菠蘿很利，要在飯后吃才好”。菠蘿的酵素能加速肉類蛋白的消化，所以，如果在飯前吃的話，很可能會傷到胃。