飲食法

平時(shí)三餐要多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜、紅豆、菠菜等。如果你的臉是由于肌肉碩大引起的肥胖j就請(qǐng)拒絕口香糖、曰蔗、零食等鍛煉咀嚼肌的食物，它們只能使面部肌肉更加健碩。

【運(yùn)動(dòng)法】

運(yùn)動(dòng)減肥的效果是全方位的，當(dāng)然運(yùn)動(dòng)也可瘦臉。如果你的臉真的“腫”了，借助大量而又劇烈的運(yùn)動(dòng)，星排汗，可以讓水分迅速排出體外，臉也自然會(huì)小下來(lái)。

【指壓按摩法】

用有氧按摩刺激幾個(gè)穴位宋預(yù)防面部贅肉橫生，可以有效瘦臉，按壓時(shí)著重針對(duì)睛明、太陽(yáng)、下關(guān)、頰車(chē)幾個(gè)穴位。若坦心上面幾個(gè)71位找不準(zhǔn)，可用下面的“面部減肥操”來(lái)代替。

【沫浴法】

眾所周知高溫沐浴是瘦身好方法，高溫沫浴同樣也可以瘦臉。每天在浴缸里沫浴20分鐘，水溫控制在38℃，水深達(dá)心寓處，再能配合瘦臉?biāo)茨γ娌?，?jiān)持一段時(shí)間，臉真的會(huì)變小。

【面部減肥操】

1、雙手大擔(dān)指指腹貼近顴骨下方，梢用力徑直往下，在2厘米左右的位置輕壓，指力住上輕抬BI可．再緩緩將指力放松。

2、中指、無(wú)名指并攏，沿顴骨下緣指力平行住下輕壓至2厘米處．丙微微住上頂。

3、四指并攏，在臉頰的穴道上輕拍數(shù)下。

4、畫(huà)圈圈。四指并攏，輕放臉頰上，感覺(jué)似碰未碰。方向，由內(nèi)柱外畫(huà)圓圈。