尋找脫發(fā)原因，應先排除是否由身體病變引起脫發(fā)，由疾病引起脫發(fā)應及時就醫(yī)；

調節(jié)飲食，輕微脫發(fā)很多時候是由飲食不當引起，多吃利于生發(fā)的食物，如：綠色蔬菜；

少吃或不吃一些不利于頭發(fā)生長的食物，如：糕點，快餐食品，碳酸飲料、冰淇淋等。

頭發(fā)的主體是一種角化的蛋白質，平時應注意補充蛋白質，多喝牛奶等；

及補充維生素，特別是維生素B和維生素C，以促進頭發(fā)生長，促進頭發(fā)從血液中獲取營養(yǎng)；

多補充植物蛋白，多吃豆類特別是黑色系豆類，使頭發(fā)更加有韌性和光澤；

可適當使用利于生發(fā)的洗發(fā)水或洗發(fā)膏進行頭部護理，以促進生發(fā)。