“腎虛”是很多人都比較抵觸的詞匯，尤其是男性朋友。如果男性朋友出現(xiàn)腎虧、腎虛的癥狀，不僅會(huì)損害自身的健康，同時(shí)也會(huì)降低生活品質(zhì)。很多男性朋友都很關(guān)心如何補(bǔ)腎強(qiáng)身，生活中補(bǔ)腎的方法還是比較多的，我們平時(shí)要養(yǎng)成合理健康的飲食習(xí)慣，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)和鍛煉。今天小編給大家推薦的是穴位按摩的方法。

1、太溪穴

太溪穴和腎臟健康有著密不可分的關(guān)系，又被譽(yù)為“人體第一大補(bǔ)穴”。腎是人體的先天之本，人體的元陰和元陽(yáng)都來源于此，所以說腎是人體元?dú)庵?。太溪穴這個(gè)穴位名是指腎經(jīng)水液在此形成較大的溪水，屬于腎經(jīng)的原穴。

如果我們平時(shí)能堅(jiān)持按摩太溪穴的話，就可以明顯提高自身的腎臟功能。那么，按摩太溪穴的最佳時(shí)間什么呢?腎經(jīng)的流注時(shí)間一般是下午五點(diǎn)到七點(diǎn)，也就是說我們?cè)诔燥堉鞍茨μ?，補(bǔ)腎的效果是最好的。

我們可以用十指的指腹按摩太溪穴，也可以用專業(yè)的按摩棒來按摩太溪穴。每次按摩五分鐘，按摩時(shí)力道要均勻適中，按摩到太溪穴有酸脹和麻麻的感覺為止。如果我們?cè)诎茨μǖ耐瑫r(shí)，再按摩飛揚(yáng)穴，滋陰補(bǔ)腎的效果會(huì)更好。

2、關(guān)元穴

隨著年齡的增長(zhǎng)和歲月的流逝，人體內(nèi)的元?dú)庖矔?huì)逐漸減少，我們的面容和身體也會(huì)日趨衰老。那么我們平時(shí)應(yīng)該如何守護(hù)元?dú)?、保護(hù)自己的腎氣呢?今天小編給大家推薦的是關(guān)元穴，關(guān)元穴就像人體的一個(gè)閥門，將身體的元?dú)怅P(guān)在體內(nèi)不讓其泄露。

關(guān)元穴的位置非常好找，在肚臍下方三寸的地方，關(guān)元穴最主要的功效就是培元固本、補(bǔ)益下焦。我們平時(shí)可以在吃飯之前輕輕按摩關(guān)元穴，不僅可以為身體補(bǔ)充充足腎氣，同時(shí)也可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，幫助我們治療泌尿、生殖系統(tǒng)方面的疾病。