天宗穴簡介

天宗穴（SI11）是手太陽小腸經(jīng)常用的腧穴之一，天宗穴穴位位置在肩胛區(qū)，肩胛岡中點與肩胛骨下角連線上1/3與下2/3交點凹陷中，在岡下窩中央岡下肌中。

取穴方法

左手搭上右肩，左手掌貼在右肩膀二分之一處，中指指尖位置即是。

天宗穴的作用

天宗穴對于頸肩綜合征有著很好的治療效果，經(jīng)常刺激此穴可以放松整個肩部的肌肉，并能快速緩解肩背痛。

通經(jīng)活絡，理氣消腫，緩解疼痛。凡暹到肩重肘臂重不可舉、胸肋支滿、頰頜腫、肩胛痛、悲痛時，堅持長期按摩天宗穴，可以緩解上臂神經(jīng)痛、五十肩、手臂活動困難、肩胛疼痛、手臂高舉困難等癥狀。常按摩本穴能促進肩臂的血氣循環(huán)。本穴也是緩解女性急性乳腺炎、乳腺增生的特效穴位，按壓此穴還可改善女性乳汁分泌不足、乳腺炎，對臉部浮腫、胸部疼痛、坐骨神經(jīng)痛也有療效。

按天宗穴方法

用雙手，由頸下過肩，以中指的指腹按揉天宗穴位，如果可以正坐或者俯臥，可以請他人用雙手大拇指的指腹垂直按揉穴位，穴位處有脹、酸，痛感，先左后右，每次各按揉穴位大約1—3分鐘，也可以雙側穴位同時按揉。刮痧也是可以的。