落枕了按這個(gè)穴位

我們的手背上有一個(gè)“落枕穴”。落枕穴位于第二、第三掌骨間，掌指關(guān)節(jié)后約1厘米處，亦 稱“外勞宮”，與手心的“內(nèi)勞宮”相對(duì)。

用對(duì)側(cè)食指、拇指對(duì)掐內(nèi)外勞宮穴，局部有酸脹感為佳，每次10~15分鐘。

同時(shí)，緩慢向前、后、左、右活動(dòng)頸部，隨著指壓力度加大，疼痛緩解，活動(dòng)幅度可逐漸加大。