命門(mén)穴

命門(mén)穴，位于第二、三腰椎棘突間?？梢詨蜒a(bǔ)虛、溫補(bǔ)脾腎，對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常搓擦命門(mén)可強(qiáng)腎固本、濕腎壯陽(yáng)、延緩衰老。

簡(jiǎn)易取穴

在腰部后正中線上，第2腰椎棘下的凹陷處，跟肚臍在同一水平高度，可以沿著肚臍向后找，到了背后正中的棘突下面的凹陷就是了。

一按就靈

命門(mén)穴是人體的長(zhǎng)壽大穴，也是益腎壯陽(yáng)的要穴。因此，按揉此穴或灸才是真正的壯陽(yáng)之道，每天花3-5分鐘用手掌來(lái)回擦命門(mén)，直到有一股熱感透過(guò)皮膚向里滲透為止，這種擦法其實(shí)連膀胱經(jīng)的穴位也一起刺激了，效果也好。如果再加上摩揉任脈的關(guān)元、氣海，經(jīng)過(guò)一個(gè)月的按摩，益腎壯陽(yáng)就會(huì)有很好的效果。

主治病癥

①遺精，陽(yáng)痿；②月經(jīng)不調(diào)，帶下；③泄瀉；④腰脊強(qiáng)痛。

灸療

太陽(yáng)灸貼敷痛點(diǎn)。