烈日炎炎，你竟然會(huì)手腳發(fā)冷、腰酸背痛?別說(shuō)，現(xiàn)在這種“冷女人”還很常見，如果不及時(shí)調(diào)理，“寒”會(huì)慢慢摧殘你的健康和美麗。

“寒”不止是手腳冰涼那么簡(jiǎn)單

“寒”的表現(xiàn)有很多，比如血液循環(huán)不好，不能為皮膚和頭發(fā)及時(shí)輸送營(yíng)養(yǎng)和氧氣，導(dǎo)致膚色晦暗、愛長(zhǎng)痘痘和斑點(diǎn)等。

這類型女性在來(lái)“大姨媽”前后會(huì)有較明顯的不適，經(jīng)前小腹有墜脹感，出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象;痛經(jīng)情況較為嚴(yán)重;月經(jīng)顏色發(fā)黑且有血塊，月經(jīng)量少。

一旦身體感覺受“寒”，身體還會(huì)自發(fā)儲(chǔ)存更多的脂肪來(lái)保溫，于是就會(huì)長(zhǎng)出更多的肥肉，這是愛美的女性不能忍的。

寒的原因分先天和后天

女性身體寒涼不是一朝一夕形成的，多與個(gè)人體質(zhì)和生活習(xí)慣有關(guān)。

首先，從體質(zhì)上來(lái)說(shuō)，陽(yáng)虛體質(zhì)的人群更易“寒”。這類人平時(shí)容易手腳發(fā)涼、怕冷，說(shuō)明體內(nèi)的“陽(yáng)氣”不足。

其次，生活習(xí)慣也會(huì)讓你更“寒”。有的女性朋友特別愛喝冷飲，或者貪圖涼快，將空調(diào)溫度調(diào)得過(guò)低，又或是穿著單薄，使腹部著涼。

女人要暖，才能由內(nèi)而外地美，下面給大家提出幾種驅(qū)寒的方法。

1、暖食養(yǎng)腸胃

女性體質(zhì)屬陰，所以不要貪涼。即使在夏季，女性朋友也不要貪嘴吃過(guò)多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物。從冰箱里取出的食物最好放置一段時(shí)間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底”。平時(shí)也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物，如紅棗、黃芪等。

2、暖體護(hù)子宮

女人的生殖系統(tǒng)最怕冷，“只顧風(fēng)度不顧溫度”的直接后果就是月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)。此外，還要注意鞋襪要寬松，以免穿得過(guò)緊妨礙血液循環(huán)。

當(dāng)然，鍛煉也是必要的，正所謂“動(dòng)則生陽(yáng)”，適度的運(yùn)動(dòng)能加速血液循環(huán)，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血，使全身溫暖起來(lái)。

3、暖心駐容顏

除了身體，還要注意暖心。都說(shuō)愛笑的女人最美，女人的情緒、心理狀態(tài)對(duì)身體的影響是全方面的，過(guò)于消極和容易發(fā)脾氣，也會(huì)加重身體的寒性，所以，保持正面、積極的態(tài)度，可以讓自己從里到外都暖起來(lái)。

4、暖腳驅(qū)寒氣

雙腳是女人的“第二心臟”。女性每天睡前用40℃左右的熱水泡腳15~20分鐘，不僅能暖身，還能促進(jìn)睡眠。要注意的是，泡腳水不能太淺，至少要沒(méi)過(guò)腳面，效果會(huì)更好。