足三里作用

“常按足三里，勝吃老母雞”。足三里，是中醫(yī)界公認(rèn)的，治病、養(yǎng)生、保健的第一大穴。每日十分鐘，相當(dāng)于每日喝雞湯，大補(bǔ)身體、健脾胃，提高免疫力，避免大病!

穴位位置

位于髕骨下緣3寸（可將食指、中指、無名指和小指并攏，以中指中節(jié)橫紋處為準(zhǔn)，四指寬度即為3寸），脛骨前嵴外一橫指（拇指指關(guān)節(jié)橫度）。按壓下去得到酸脹、痛的感覺就是找對了。

按摩方法

1、可采用拇指點按的方法

每天用大拇指或中指按壓足三里穴一次，每次按壓5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次。注意，每次按壓此穴位有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱即可。

2、用艾條做艾灸

每周艾灸足三里穴1-2次，每次灸15-20分鐘。堅持2-3個月，可使胃腸功能得到改善，使人精神煥發(fā)，精力充沛。