肘，肘部；髎，骨隙。穴在肘部，靠近骨隙處。

主治

肩臂肘疼痛、上肢麻木、拘攣。

針刺

直刺0.5~0.8寸，局部酸脹，針感可向前臂放射。

精準(zhǔn)定位

在肘部，肱骨外上髁上緣，髁上嵴的前緣。

特效按摩

每天早晚用拇指指腹按揉肘，每次1~3分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可預(yù)防網(wǎng)球肘。

快速取穴

每天早晚用拇指指腹按揉肘，每次1~3分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可預(yù)防網(wǎng)球肘。