殷門穴屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，準(zhǔn)確位置在大腿后面，承扶穴與委中穴的連線上，承扶穴下6寸，在半肌腱與股二頭肌之間，深層為大收肌?，F(xiàn)代常用于治療坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、急性腰扭傷、股部炎癥等。

殷門穴位位置

俯臥位，穴在大腿后面，承扶與委中連線的中點(diǎn)處，再向上量1橫指處（即l寸），按壓有酸脹感。

殷門穴的作用

舒筋通絡(luò)，強(qiáng)腰膝。疏通經(jīng)絡(luò)，理氣止痛。殷門是調(diào)理坐骨神經(jīng)痛、腰酸背痛的重要穴位，可以改善腰酸背痛、大腿疼痛、坐骨神經(jīng)痛、腰椎間盤突出、下半身酸痛、小腿抽筋，還能促進(jìn)氣血循環(huán)，消腫瘦臀，具有纖細(xì)大腿、美化曲線之功。臀部肥胖者洗澡時(shí)可多沖洗此穴位。

殷門穴治椎間盤突出

患者站立，用小木槌輪換敲打殷門穴各300次，力度適中，很多患者當(dāng)場(chǎng)要背疼痛明顯改善，堅(jiān)持敲打一個(gè)月左右，椎間盤突出癥及慢性腰背疼基本治愈，癥狀消失。蘋時(shí)堅(jiān)持敲打還可以積極預(yù)防腰突癥的發(fā)生。同時(shí)很多患者在敲打殷門穴的同時(shí)發(fā)現(xiàn)前列腺炎尿路不暢尿滴瀝等癥狀也消失了，此法簡(jiǎn)便，效果頗佳，很值得推廣。

殷門穴操作法

灸法：艾炷灸5～9壯或者以艾條灸5～10分鐘。

按摩法：脫去外衣留內(nèi)衣，正坐床上或凳椅上，用二手拇食指岔開(kāi)，同時(shí)捏拿二殷門各50下?；蛴枚终品职炊纫箝T，同時(shí)上下摩擦50下。

刺法：直刺1.5～2.5寸。針刺時(shí)，局部有酸脹感，有閃電感向足部傳導(dǎo)，以提插手法為主。