五臟安，則精神煥發(fā)容顏美，怎么做?看過(guò)來(lái)!

一. 想要好氣色，從“心”做起

中醫(yī)認(rèn)為：“心主血脈、其華在面?！彼?，當(dāng)我們心功能正常時(shí)，面色就自然顯得紅潤(rùn)有光澤;相反的，如心血虧少，則面色發(fā)白，常伴有健忘多夢(mèng)、眩暈等。

建議：

1. 多吃些養(yǎng)心補(bǔ)血的食物，如用龍眼、蓮子、紅棗等煮粥;

2. 請(qǐng)家人協(xié)助按按心俞穴。心俞穴位于第五胸椎棘突、旁開(kāi)1.5寸處，可寧心安神、通調(diào)氣血。在入睡前揉揉此穴，有助于補(bǔ)心血。

二. 淡化斑斑點(diǎn)點(diǎn)，需充盈肝血

中醫(yī)認(rèn)為，“肝主藏血，主疏泄”，如肝失疏泄，就會(huì)氣機(jī)不調(diào)、血行不暢，表現(xiàn)為面色青黃，臉上容易出現(xiàn)黃褐斑、蝴蝶斑等。

建議：

1. 平時(shí)可以多吃些枸杞、銀耳等，還可以喝點(diǎn)玫瑰花茶來(lái)疏肝理氣;

2. 養(yǎng)肝、護(hù)肝的最好方法是晚上23點(diǎn)前就寢;

3. 經(jīng)常按揉大敦穴。大敦穴是疏肝理氣的要穴，位于足大趾末節(jié)外側(cè)，距趾甲角約2毫米處。