“蒹葭蒼蒼，白露為霜?！泵魈焓嵌墓?jié)氣中的白露，因夜間溫度低，露水凝結(jié)呈現(xiàn)“白露”而得名。

白露前后氣溫下降較快，記得早晚加件衣。

勿露身

白露之后，日夜溫差加大，中醫(yī)主張“白露勿露身”，要注意隨著氣溫的變化加減衣物。

撤涼席

除了早晚添加衣物，睡覺時(shí)也不可貪涼。這個(gè)時(shí)節(jié)可以撤掉夏季用的涼席，關(guān)上空調(diào)，將薄棉被備在床頭，隨時(shí)取用。

多泡腳

白露過后，應(yīng)注意腳部保暖，建議大家常泡腳，泡到身體微微發(fā)熱最好，時(shí)間約在15~30分鐘，有助于護(hù)好人體陽氣。

常搓耳

在泡腳的同時(shí)，可以搓搓雙耳，直到發(fā)熱即可。腎開竅于耳，而且耳朵有密集的反射區(qū)，聯(lián)系著全身每一個(gè)器官，經(jīng)常搓揉耳朵是很好的養(yǎng)生方法。