中秋是氣候轉(zhuǎn)換分界點(diǎn)。一過(guò)中秋(10月4日)，天氣明顯轉(zhuǎn)涼，早晚溫差大，人體抵抗力下降，容易感冒、咳嗽。

此外，有些人會(huì)出現(xiàn)咽干口燥或皮膚干燥等癥狀，或腹瀉、便秘等腸胃功能失調(diào)。

所以，中秋不要只記得吃月餅，以下這5個(gè)美食也可助你花好月圓慶中秋。小固承認(rèn)，放假就是為了吃得更好!

藕：抗衰老之王

中秋時(shí)節(jié)，人們常用吃藕來(lái)表達(dá)對(duì)親友的思念，“藕斷絲連”寓意距離再遠(yuǎn)，心都會(huì)在一起。所以很多地方有中秋吃藕盒的習(xí)俗。

藕是東方蔬菜之王，富含多酚類物質(zhì)，可以提高免疫力，還可抗衰老。另外，把藕加工至熟后，其性由涼變溫，對(duì)脾胃大有裨益，可滋陰養(yǎng)血、益胃止瀉。

南瓜：潤(rùn)腸通便

我國(guó)江南地區(qū)有中秋食用南瓜的習(xí)俗，寓意“偷瓜得?！薄八凸纤妥印钡恼f(shuō)法。按照傳統(tǒng)，每年中秋時(shí)節(jié)，當(dāng)?shù)丶彝ソ灾谱?、食用老南瓜燒糯米飯?/p>

中醫(yī)認(rèn)為南瓜性溫味甘，有潤(rùn)腸通便的功效。而從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來(lái)看，這是因?yàn)槟瞎细缓z。在干燥的秋天多吃些富含果膠的食物，有助于預(yù)防便秘。