霜降是秋季向冬季過(guò)渡的時(shí)節(jié)，人體抵抗力下降，是身體疾病的高發(fā)期，尤其對(duì)于胃病患者來(lái)說(shuō)，這個(gè)時(shí)候更需要好好調(diào)養(yǎng)。下面小編就告訴大家最佳的養(yǎng)胃時(shí)刻表，從對(duì)的時(shí)間點(diǎn)出發(fā)，更好的養(yǎng)胃護(hù)胃。

最佳養(yǎng)胃時(shí)刻表

【8∶00】早餐最佳時(shí)間

早餐最好在起床后1小時(shí)，與午餐間隔4小時(shí)。長(zhǎng)期不吃早餐易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失衡，同時(shí)增加患膽結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。

【12:00 】午飯前喝湯

在食物比較干而唾液分泌不足的狀況下，適量的湯水有益于消化和吸收，尤其適合在秋冬腸胃"懶惰"時(shí)。

湯水能夠稀釋唾液和胃液，但是對(duì)腸道消化液的影響很小。

然而，有一點(diǎn)需要注意，不要將飯和湯一起吞下去，飯沒(méi)有經(jīng)過(guò)充足的咀嚼，輕易導(dǎo)致消化不好的。

【12∶30】午飯后別馬上午睡

午飯時(shí)間要盡量充裕，不要飛快吃完飯馬上投入工作中。吃完飯最好能安靜待一會(huì)兒，保證血液大量流向胃腸道，使其正常工作。

另外，午餐吃完后不宜馬上午睡，最好休息一會(huì)兒再睡。