今天是立冬節(jié)氣，立冬一直有“立冬補(bǔ)冬”的習(xí)俗。俗語說“冬季進(jìn)補(bǔ)，上山打虎，不能“盲補(bǔ)”，如何進(jìn)補(bǔ)?小固教大家了幾句進(jìn)補(bǔ)口訣!

第一句

少吃咸，多吃苦，平平安安來進(jìn)補(bǔ)!

從立冬開始，寒冷的天氣正式登上季節(jié)的舞臺。中醫(yī)認(rèn)為此時可以進(jìn)補(bǔ)，不過飲食應(yīng)“少咸、多苦”，因?yàn)榘凑罩嗅t(yī)理論，冬季為腎經(jīng)旺盛之時，而腎主咸，心主苦。

若冬季咸味吃多了，就會使本來就偏亢的腎水更亢，五行水克火，從而使心陽的力量減弱，所以此時應(yīng)該多吃些苦味的食物，以助心陽，這樣就能抗御過亢的腎水了。

推薦：苦味食物

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