《黃帝內(nèi)經(jīng)》里面有這么一句話：“百病源于經(jīng)絡堵”!民間也有這種說法：“經(jīng)絡不通，走路中風”，實際上大多數(shù)人都有經(jīng)絡堵塞的問題。

經(jīng)絡不通百病生

一大半人都有這個問題

對于現(xiàn)代人來說，大半都有經(jīng)絡不通的毛病，主要有這幾個原因：

1、吃了過多的含添加劑的垃圾食品，毒素堆積在體內(nèi)排不出去，堵塞經(jīng)絡。

2、吃太多冰、吹太多空調(diào)造成濕氣寒邪入侵。

3、久坐不動，比如整天盯著電腦和手機。

4、壓力過大，情緒低落，造成代謝緩慢，毒素排不出去。

要疏通經(jīng)絡，食療是解決不了問題的。因為所有吃下去的營養(yǎng)，都要化為氣血，通過經(jīng)絡輸送到人體的各個臟器的，經(jīng)絡不通，補進去的營養(yǎng)只能白白浪費了。

如何疏通自己的經(jīng)脈，保持健康呢?其實自己在家就能做到。

練習盤腿打坐

打開人體經(jīng)絡，還能保護心臟與骨骼

雙盤腿練的不僅是筋骨，還把經(jīng)絡全部打開，益處可不少!

雙腿盤坐的益處

雙盤腿練的不僅是筋骨，而是把經(jīng)絡全部打開。

雙盤腿時腳踝壓住了大腿內(nèi)側(cè)的大動脈，為了打通動脈，心臟會加大力量泵血，因而能打通腿部血脈。

可改善腿部、踝部、髖部的柔韌性，使兩腿、兩髖變得柔軟;每天堅持，可增進骨骼強度。

可減少并放慢下半身的血液循環(huán)，從而增加上半身，特別是胸腔和腦部的血液循環(huán)。

能使呼吸系統(tǒng)不受阻，使呼吸暢通。

能迅速促進胃腸蠕動。

能打開腿部經(jīng)絡血脈，打開胯關(guān)節(jié)。

不僅能實現(xiàn)肌體的自我平衡，還能強健身體，提升五臟六腑的功能。對于慢性疾病，如糖尿病、高血壓、心臟病、腎病、痛風、肺病、身體沉重、四肢寒冷、風濕病等，具有顯著的調(diào)節(jié)作用。