月經(jīng)不調(diào)是很多女性朋友都有的一個(gè)現(xiàn)象，它對(duì)我們的生活及工作有極大的影響，那么你知道女性月經(jīng)不調(diào)是什么原因引起的嗎？又該如何調(diào)理呢？下面跟著小編一起看看吧！

月經(jīng)不調(diào)的原因

1、過度減肥

很多女性為了自己的身材，會(huì)使用各種減肥的方式，節(jié)食也是比較常見的一種，如果過度減肥或是節(jié)食嚴(yán)重，這樣就會(huì)影響人體內(nèi)的雌激素的正常合成，會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量減少或是閉月的情況。

2、情緒因素

女性朋友如果長(zhǎng)時(shí)間處在抑郁或是壓抑的情緒之下，這樣活導(dǎo)致下丘腦的功能受損，間接的影響到卵巢，這時(shí)卵巢會(huì)減少荷爾蒙的分泌，會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況。

3、作息不規(guī)律

作息不規(guī)律是導(dǎo)致出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的主要原因之一，主要是現(xiàn)在年輕人已經(jīng)習(xí)慣了經(jīng)常熬夜，或者作息時(shí)間顛倒，但是這種不規(guī)律的作息會(huì)導(dǎo)致人體的內(nèi)分泌失調(diào)，引發(fā)月經(jīng)不調(diào)。

4、子宮肌瘤

有子宮肌瘤的女性通常會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況，主要表現(xiàn)為月經(jīng)量多、經(jīng)期超長(zhǎng)等，癥狀的嚴(yán)重性取決于子宮肌瘤的病變情況。

月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理

1、保持精神愉快，避免精神刺激

有些女性在月經(jīng)期時(shí)會(huì)出現(xiàn)腹部疼痛、腰酸、乳房脹痛、腹瀉、情緒不穩(wěn)定的現(xiàn)象，對(duì)此女性朋友們要注意調(diào)節(jié)情緒，精神壓力過大，焦慮的情緒會(huì)加重這些癥狀。

2、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染

經(jīng)期要更注意會(huì)陰的衛(wèi)生清潔，衛(wèi)生巾及時(shí)更換，注意保暖，特別是腹部，避免寒冷刺激。

3、避免過度節(jié)食，日常戒煙限酒

女性朋友要注意自己的飲食結(jié)構(gòu)，減肥還是要配合運(yùn)動(dòng)為主，不要過度節(jié)食。日常可以多吃瘦肉、谷類、綠葉蔬菜等食物，生冷刺激的食物在經(jīng)期要少吃，這樣有助緩解經(jīng)期不適。

4、日常飲食注意

女性朋友日常飲食要多飲開水，保持大便通暢。對(duì)于血熱體質(zhì)的人士，在經(jīng)期前要多吃新鮮水果和蔬菜，少吃蔥、蒜、姜等容易上火的食物。對(duì)于氣血虛者日常要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃牛奶、雞蛋、豬肝、豬肉、雞肉、羊肉等，而生冷瓜果則要少吃。

5、長(zhǎng)期月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理

對(duì)于長(zhǎng)期月經(jīng)不調(diào)的人士，可以多喝黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲等，如果癥狀沒有明顯改善則要到醫(yī)院就診檢查，查清病因及時(shí)治療。